La tendinite tibiale postérieure (TTP), souvent appelée périostite tibiale, est une affection dans laquelle le tendon tibial postérieur - qui soutient la voûte plantaire - s'enflamme ou s'abîme en raison d'un affaissement excessif de la voûte.Cela entraîne des micro-déchirures dans le tendon, provoquant douleur et instabilité.Les chaussures d'intérieur dotées d'un bon soutien de la voûte plantaire peuvent atténuer ce phénomène en stabilisant le pied, en réduisant la tension du tendon et en favorisant l'alignement.Nous décrivons ci-dessous les mécanismes du PTT et la façon dont les chaussures d'intérieur avec soutien peuvent résoudre ces problèmes.
Explication des points clés :
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Comprendre la tendinite tibiale postérieure (TTP)
- Cause:La surpronation (enroulement excessif du pied vers l'intérieur) ou le stress répétitif (par exemple, position debout prolongée, course à pied) étire le tendon tibial postérieur, l'affaiblissant au fil du temps.
- Symptômes:Douleur le long de la partie interne de la cheville/gonflement, voûte plantaire aplatie et difficulté à marcher ou à rester debout pendant de longues périodes.
- Progression:Un PTT non traité peut entraîner une déformation du pied plat chez l'adulte, nécessitant des interventions plus agressives telles que des appareils orthopédiques ou une intervention chirurgicale.
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Rôle des chaussures d'intérieur dans la prise en charge du PTT
- Support de la voûte plantaire:Les chaussures dotées de semelles intérieures profilées ou d'un support de voûte intégré empêchent l'affaissement excessif de la voûte, réduisant ainsi la tension sur le tendon.
- Contrôle du mouvement:Les contreforts fermes du talon et les semelles structurées limitent la surpronation, en alignant correctement le pied et la cheville.
- Amortissement:Les semelles intermédiaires absorbant les chocs (par exemple, la mousse EVA) réduisent les forces d'impact pendant la marche, diminuant ainsi les contraintes répétitives sur le tendon.
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Caractéristiques à rechercher dans les chaussures d'intérieur de soutien
- Coupe de talon robuste:Empêche le glissement du talon et stabilise l'arrière-pied.
- Soutien rigide de la voûte plantaire:Imite la fonction naturelle de soutien du tendon.
- Matériaux légers:Réduit la fatigue tout en maintenant l'intégrité structurelle (par exemple, les tiges en uréthane thermoplastique).
- Tiges respirantes:Les doublures en maille ou évacuant l'humidité évitent les irritations et les gonflements.
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Mesures complémentaires
- Orthèses:Des semelles orthopédiques sur mesure ou en vente libre peuvent améliorer le maintien de la chaussure.
- Repos/glace:Les poussées aiguës bénéficient d'une réduction de l'activité et d'une thérapie par la glace.
- Thérapie physique:Les exercices de renforcement (par exemple, les flexions des orteils, les élévations des mollets) améliorent la résistance des tendons.
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L'importance des chaussures d'intérieur
Contrairement aux chaussures d'extérieur, les chaussures d'intérieur (par exemple, les pantoufles ou les chaussures d'intérieur) sont souvent portées pendant de longues périodes sur des surfaces dures (carrelage, bois), ce qui exacerbe le PTT.Les chaussures de soutien permettent de relever ces défis en offrant une protection continue dans des environnements à faible impact.
En s'attaquant aux déséquilibres biomécaniques, des chaussures d'intérieur bien conçues deviennent un outil proactif dans la gestion des PTT, alliant confort et avantages thérapeutiques pour que les mouvements quotidiens ne soient pas douloureux.
Tableau récapitulatif :
| Aspect clé | Détails |
|---|---|
| Cause du PTT | Une surpronation ou un stress répétitif étire le tendon tibial postérieur. |
| Symptômes | Douleur à l'intérieur de la cheville, gonflement, aplatissement de la voûte plantaire, difficulté à marcher ou à se tenir debout. |
| Avantages des chaussures d'intérieur | Soutien de la voûte plantaire, contrôle du mouvement, amortissement pour réduire les tensions sur les tendons. |
| Caractéristiques essentielles de la chaussure | Talonnette robuste, soutien rigide de la voûte plantaire, matériaux légers, empeigne respirante. |
| Mesures complémentaires | Orthèses, repos/glace, exercices de kinésithérapie. |
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